Fruchtrezepte

Magnesium ist ein wichtiger  und vielseitig nützlicher Mineralstoff. Im Körper wird er an vielen Stellen gebraucht. Selbst neueste Forschung gibt nicht klar an, wieviel Magnesium wo und wann im Körper gebraucht wird. Vermeiden sie deshalb viel Alkohol und Essen Sie auch wenig Fett, denn die Magnesium-Resorption wird dadurch beeinträchtigt. Ziehen Sie eine einfache Pizza aus dem Steinofen einer Fertigpizza aus dem Backofen vor. Wozu dient denn das Magnesium? Magnesium wird im Volksmund gerne auch als das Fitnessmineral bezeichnet. Gerade Sportler oder Menschen mit Stressberufen, die viel in freier Natur arbeiten oder auch die Altersgruppe der Senioren sind die erklärten Nutzer des Minerals. Magnesium aktiviert rund 300 Enzyme im menschlichen Körper. Muskeln, die nicht ausreichend mit Magnesium versorgt werden verkrampfen. Worin ist Magnesium enthalten? In Nüssen, Samenkernen, Bananen, Papayas, Kohlrabi, Grünkohl, Spinat, Avocados, Himbeeren, Kiwis, Rote Beete und Mais.

Fitness Smoothie: 250 g Äpfel, 1 Papaya, 2 Kiwis, 30g gemahlene Haselnüsse, alle Früchte mit dem Zauberstab verquirrlen und kalt servieren. Haben sie keine frische Papaya zur Hand, dann können Sie auch Trockenfrüchte nehmen, nur bitte ausreichend quirrlen.